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12/08/2020

Passo a passo para o bebê dormir a noite toda

O sono do bebê é uma das principais mudanças pelas quais as mamães precisam se adaptar quando acontece a chegada de um filho.

Sejam mamães de primeira viagem ou mesmo aquelas que já passaram uma ou mais vezes por essa mudança, o fato é que se adequar a rotina de sono do bebê pode ser uma das maiores dificuldades da maternidade!

 

Prova disso é que até mesmo entre os amigos, a principal pergunta para os pais é:

Como andam as noites de sono?

E a resposta, pelo menos nos primeiros meses, é basicamente a mesma: cansativas!

 

Contudo, é preciso ficar alerta, pois o sono é um dos principais indicativos de saúde e, consequentemente, se está tudo certo com o seu bebê! E você mamãe e papai, também receberem o merecido descanso, não é mesmo?

 

Então aqui vai nossa primeira pergunta...


Seu bebê dorme bem?

 

Se você veio parar neste post, a resposta provavelmente deve ser não! Mas antes de tudo, o que você precisa saber é que nós temos o que você está procurando. E a resposta é mais simples do que você pensa.

 

Caso queira ir direto ao ponto é só clicar aqui.

 

Porém, para melhor ajudar, precisamos identificar quais as dificuldades de sono do bebê e encontrar as possíveis causas, para aí sim lhe indicar a melhor forma de lidar com isso e lhe ensinar o que fazer para o bebê dormir a noite toda, como você sempre sonhou.

Outra coisa que deve ser levada em consideração, é em relação às janelas de sono do seu bebê. Pois é analisando possíveis mudanças dentro dessas janelas que o indicativo de problemas de sono deve ser observado.


O que são as Janelas de Sono

 

Em teoria, as janelas de sono são os espaços de tempo que seu bebê permanece acordado entre um cochilo e outro. Entretanto, as janelas de sono variam de acordo com a idade. Mas claro que vamos deixar bem explicadinho cada período e cada idade em que elas se encaixam, certo?

 

As janelas de sono são as seguintes:

 

  • 0 a 1 mês - Até 40 min;
  • 1 a 2 meses - De 40 a 60 min;
  • 2 a 3 meses - De 60 a 80 min;
  • 3 a 4 meses - De 90 a 60 min;
  • 4 a 6 meses - No máximo entre 1h15 e 1h45;
  • 6 a 8 meses - Aproximadamente 2h30;;
  • 8 a 10 meses - De 2h a 3h30;
  • 12 meses - De 3h a 4h;
  • 18 meses - De 4h a 6h;
  • 2 anos - De 5h a 7h;
  • 3 anos - De 6h a 8h;
  • 4 anos - De 6h a 12h.

 

Esses intervalos são importantes para interagir com o seu bebê, de modo que ele gaste energia e descanse melhor durante os períodos de sono. As sonecas diurnas também são importantes nesse processo de educação do sono. Para melhorar o sono do bebê de 2 até 4 meses, por exemplo, é recomendado de 3 a 4 sonecas durante o dia.

De 6 a 12 meses, uma média de 2 sonecas durante o dia é o bastante. Já de 1 a 3 anos, apenas uma já basta para melhor regular o sono do bebê.


Identificando a falta de sono do Bebê

 

Falando agora do sono noturno, ainda que seja comum ou ao menos a gente pense ser comum as noites em claro quando se tem um bebê dentro de casa, a coisa não é bem assim. Tal como nós adultos precisamos de um número X de horas de sono, para estarmos dentro dos padrões saudáveis de descanso, as horas de sono do bebê também são muito importantes. Até mais, se levarmos em consideração que são seres em desenvolvimento.

 

Os bebês precisam de no mínimo 8 horas de sono noturno. Mesmo que durante a noite seja comum para os bebês de até 4 meses acordarem para a amamentação, esse tempo mínimo deve ser respeitado para um desenvolvimento saudável.

 

Para identificar se existe mudanças significativas de sono no bebê, precisamos ficar de olho nos seguintes sinais:

 

  • Acordar mais do que três vezes durante a noite;
  • Levar mais de uma hora para voltar a dormir após um despertar noturno;
  • Dificuldade constante em pegar e manter um sono duradouro.

Devemos levar em consideração algumas etapas que são “normais” no processo de desenvolvimento do bebê e também podem interferir em uma boa noite sono, como as cólicas, por exemplo, muito comuns nos primeiros meses de vida.

 

O que pode estar afetando o sono do bebê?

 

As dificuldades no sono não necessariamente estão ligadas apenas ao fato de o bebê não dormir a noite toda, outros sinais também podem ser indicadores de mudanças no sono.

Então vamos a alguns deles:

 

  • O bebê só dorme após o mamá;
  • Geralmente só dorme sendo embalado na cadeirinha ou no berço;
  • Costuma pegar no sono sempre que está em um passeio de carro;
  • Acorda assim que é deixado sozinho em seu quarto;
  • Não consegue dormir as sonecas diurnas;
  • Acorda com frequência durante a noite;
  • Chora por comida várias vezes durante a noite;
  • Costuma acordar mais cedo do que os pais.

 

Lembrando sempre que, o acompanhamento de um pediatra é essencial durante todo o desenvolvimento do bebê. E qualquer suspeita de problema que esteja afetando diretamente a saúde do bebê, deve ser imediatamente levado ao conhecimento do seu médico.


Quais as possíveis causa de problemas no sono

 

Em geral, as causas citadas até aqui estão relacionadas diretamente aos costumes. Ainda que seja uma tarefa que aparenta ser impossível, com dedicação e mais do que tudo, paciência, é possível condicionar o seu bebê a se adaptar ao seu ciclo de sono, ao invés de você se adaptar ao dele.

 

Mas antes, vamos citar algumas possíveis causas para o problema no sono do bebê:

 

  • As já citadas cólicas - muito comuns nos primeiros meses devido a alimentação;

 

  • Temperatura - muita atenção na temperatura do ambiente e nas roupinhas do bebê para que ele não sinta frio ou calor demais;

 

  • Excesso de atividades antes de dormir - atividades são essenciais, mas muito perto da hora de dormir, podem ser prejudiciais ao sono. Pois ao invés de gerar cansaço, podem acabar deixando ele mais alerta;

 

  • Ambiente - nada de luz acesa ou canções de ninar muito altas na hora do soninho.


Como falamos há pouco, existem meios de condicionar seu bebê a uma melhor noite de sono. E é justamente sobre técnicas de reeducar o sono dele que iremos falar a seguir!


Rituais para ajudar na hora do sono

 

Existem vários rituais para ajudar na hora do sono. Então vamos focar nos mais importantes, como fazer o bebê dormir no berço, por exemplo. É um dos principais meios para que ele comece a desenvolver essa independência na hora de dormir.

 

Outras dicas são:

 

  • Definir uma rotina de sono, ideal para o sono de bebês de 2 meses em diante;

 

  • Identificar e respeitar os sinais de sono, como coçar os olhinhos e ficar mais manhoso. Além claro, do bom e velho bocejo;

 

  • Ensinar a diferenciar dia e noite, acalmando o ambiente com luzes baixas e músicas relaxantes;

 

  • Sonecas diurnas, como falamos lá no início;

 

  • Banho perto da hora de dormir.

 

Este último, o banho, pode ser um grande aliado na hora de ajustar o sono do bebê, então que tal falarmos um pouco disso?

 


Como o banho pode ajudar o seu bebê a dormir melhor

 

O banho tem praticamente duas funções na rotina do bebê, além claro da higiene. Uma delas é a diversão, você melhor do que ninguém sabe a moleza que aquelas horinhas na piscina causam em nós, pessoas adultas. 

Nos bebês ela tem essa mesma função relaxante. Então nossa dica é para acrescentar o banho nessa rotina do sono.

Outra dica importante, é que alguns produtos naturais presentes no mercado podem ajudar e muito na hora de fazer seu bebê dormir a noite toda. Sabonetes e shampoos à base de óleos essenciais relaxantes são ideais para complementar uma boa rotina de sono. O uso do óleo essencial para dormir bem se tornou um grande aliado.


O que é óleo essencial?

 

Encontrados em frutas, flores, especiarias e ervas, são substâncias aromáticas usadas tanto na culinária, quanto na produção de cosméticos e medicamentos naturais. Por ter origem vegetal e natural, os óleos essenciais trazem infinitos benefícios a nossa saúde.

 

E falando em saúde, possuem algumas vantagens sobre os tratamentos convencionais contra doenças.

 

Entre eles:

 

  • Melhoram as defesas do organismo;
  • Risco zero de dependência química;
  • Ausência de efeitos colaterais.

 

Terapias com o óleo essencial de Melaleuca, por exemplo, tem entre seus benefícios o tratamento contra fungos, infecções urinárias e cicatrização de ferimentos. Tal como a inalação de sua essência ajuda a proporcionar bem estar, sendo ideal para o controle da ansiedade e do estresse.

 

Graça ao avanço de pesquisas, a aromaterapia tem sido fundamental em diversas áreas, e não seria diferente na pediatria, que tem encontrado nos óleos essenciais uma boa forma de ajudar as mamães, como fazer o bebê dormir a noite toda, por exemplo.

 

Qual o melhor óleo essencial para dormir

 

Antes de tudo, com certeza você em algum momento da vida, ou em conversas com outras mamães, já deve ter ouvido falar em óleo de lavanda, certo? 

Bom, óleo de lavanda é um dos principais aliados da aromaterapia. Com ativos como Linalol, o óleo de lavanda funciona como um relaxante eficiente e poderoso. Influenciando diretamente no sistema nervoso, aumentando a circulação do chamado neurotransmissor da calma e do relaxamento, conhecido também como GABA (ácido gama-animobutírico).

 

O GABA, por sua vez, quando equilibrado em nosso organismo, ou melhor, no organismo do bebê, ajuda no controle e diminuição do estresse e irritabilidade, naturais nos primeiros meses de vida. Além de ajudar no controle da ansiedade e em uma melhora significativa no sono, graças a essa ação calmante.

 

Outro óleo essencial muito importante quando somado ao óleo de lavanda, é o óleo de laranja doce, também conhecido por óleo da alegria. Pois o óleo essencial  da laranja doce contém propriedades que, assim como o óleo de lavanda, ajudam no combate ao estresse mas com um diferencial: ele também tem ação revigorante que ajuda inclusive no combate a depressão.

 

Essa mistura quando usada em cosméticos como shampoos e sabonetes, são verdadeiras fontes de vitaminas. E além de limpeza, renovação e proteção para a pele - já que a presença de Vitamina C acrescenta a função de antisséptico e bactericida - ainda traz a sensação de leveza e calmaria para a pele, ajudando ainda mais no sono do bebê.

 

Mas onde encontrar essa combinação?


Sabonete Líquido Relaxante Verdi Natural

 

Dermatologicamente testado, o Sabonete Líquido e Shampoo Infantil Relaxante Verdi pode ser usado no corpo todo e em bebês de todas as idade. Usando a mistura do óleo essencial de lavanda e do óleo essencial da laranja doce, proporciona diversão e momentos prazerosos no banho, para todos os tipos de pele.

 

Os produtos Verdi Natural foram desenvolvidos por mamães que, assim como você, buscam produtos de origem natural, visando não só a qualidade, mas o reflexo de suas substâncias na saúde e no desenvolvimento do bebê.

 

Livre de propriedades químicas como corantes e fragrâncias artificiais, nosso Sabonete Líquido e Shampoo Verdi Natural é ideal para você que procura um produto vegano, com ação relaxante, proporcionando aquela deliciosa sensação de bem-estar que auxilia diretamente na qualidade do sono do bebê.

 

Aproveite e confira esse super video com dicas do primeiro banho do Bebê

 


Conclusão

 

As suas noites em claro estão com os dias contados! É só você seguir as nossas dicas, e claro, combiná-las ao uso diário do nosso Sabonete Líquido e Shampoo Relaxante Verdi Natural. As horas de sono do seu bebê serão como você sempre sonhou.

 

E não só isso, serão como você mamãe merece e como o seu bebê precisa para um desenvolvimento tranquilo e saudável.

 

Não se esqueça de conferir o nosso site para conhecer outros produtos naturais que vão fazer toda a diferença nos cuidados com o seu bebê. Acompanhe também as nossas redes sociais, pois lá você ficará por dentro de todas as nossas novidades, tal como depoimentos de várias mamães que já fizeram uso de nossos produtos e já estão sendo beneficiadas pelo uso da aromaterapia em suas rotinas.

 

Fique a vontade para deixar o seu feedback também, ele é muito importante para nós. Pois como também somos mamães, buscamos desenvolver produtos pensando no bem-estar do nosso maior tesouro, que são os nossos filhos.